一年当中感冒几乎是常有的事情，在换季或者是天气突然间转变的时候人们都容易出现这样的问题。轻微的流感大概一周左右就能够痊愈，但也有很多身体素质较差的人，在感冒后很难在短时间内好转，所以对于体质较差的人来说，就需要学会预防感冒，预防感冒可以吃以下这8种食物：

1、柠檬

柠檬当中含有非常丰富的维生素c、苹果酸、柠檬酸、高量钠元素和低量钾元素等，柠檬当中含有的这些物质都能够起到清热解毒的作用，从而达到了预防感冒的效果。

2、葱

葱当中含有葱蒜辣素，这种物质有非常强的杀菌作用，还能够抑制细菌和病毒扩散，所以能够预防感冒，对于患有感冒的人来说也能够起到一定的作用。葱还能够刺激人体的汗腺，在吃完以后能够发汗解表，还能刺激消化液的分泌，使肠胃变得更健康。

3、绿茶

绿茶当中含有的氧化剂能帮助人身体增强免疫力，抵抗病毒入侵身体，有研究表明，当人服用绿茶胶囊以后，患感冒的几率降低了23%，患病的时间也缩短了36%，可见绿茶的预防感冒治疗感冒的效果还是很好的。

4、大蒜

大蒜能够提高细胞的免疫力，是非常好的免疫力促进剂，并且大蒜的提取物能够消灭乙型流感病毒，有吃大蒜的习惯可以让感冒发生的概率降低2/3。

5、生姜

很多人在感冒或者是淋雨之后都会喝生姜汤，生姜当中含有挥发性姜油酮和姜油酚，这两种物质能够健胃止呕、驱寒、除湿、发汗、活血，对于预防感冒是很好的一种食物。

6、萝卜

萝卜当中的萝卜素能够预防和治疗感冒，萝卜里还有一种物质叫木质素，木质素能提高巨噬细胞的活力，让身体变得更加的健康。同时胡萝卜当中含有一种干扰素诱导剂，能够增强免疫力，提高身体的抗病毒能力。

7、南瓜

南瓜当中含有非常多的维生素a，在春天和冬天的时候如果孩子体内缺乏维生素a，非常容易就会患有呼吸道感染疾病，所以为了预防这种情况可以给孩子吃南瓜来增强免疫。

8、西红柿

西红柿当中含有非常丰富的维生素c，有非常强的抗氧化能力，能帮助白细胞抵抗自由基，起到了抗病毒感染的作用。

通过对上述内容的了解，大家应该知道了预防感冒治疗感冒吃哪些食物是比较好的，在生活当中，为了防止感冒，可以调整自己的生活作息，让身体处于一个健康循环的状态之中，身体缺乏某种营养元素，也容易导致人生病，所以平时吃的东西要选择好。